最近，你有没有这样的经历？

洗完脸感觉很快就干燥紧绷

洗完澡之后更是浑身发痒

有的人手臂和小腿还会抓出白印、脱屑

这些都是因为你！太！干！了！

秋冬天皮肤很容易缺水、缺油

除了多涂保湿护肤品

还应该注意哪些问题呢？

我们的皮肤结构就像一堵砖墙

“砖缝”之间的胆固醇、

脂肪酸、神经酰胺等脂质

和表皮的角质层一起

形成大名鼎鼎的“皮肤屏障”

皮肤屏障既能防止外界的有害物质

经过皮肤吸收进入体内

又能防止体内的水分丢失

是我们人体的一道重要防线

秋冬季节外界湿度低

缺油的皮肤难以阻止水分蒸发流失

皮肤就会缺水、干燥、瘙痒不适

更容易过敏

所以，保护好皮肤屏障至关重要

不仅要及时补充水分

还有注意冬天不要太“爱干净”了

热水澡洗太多也不是好事哦！

一是洗澡水不要太烫

到了秋冬季节

很多人喜欢洗烫一点的热水澡

有人是因为怕冷，有人是想解乏

还有人是单纯觉得

瘙痒的皮肤烫一下很舒服

但是小心

过热的水温会带走更多的皮脂

加重皮肤干燥

所以可能会越洗越干、越洗越痒！

广州医科大学附属第三医院皮肤科

廖医生建议

在保证浴室保暖条件的前提下

洗澡水温控制在40℃左右即可

二是洗澡不要太“干净”

洗个澡花上半小时甚至一小时

或者使用清洁力很强的洗发沐浴产品

又或者使用搓澡工具大力清理

这些都会破坏皮脂膜

使皮肤变得干燥、脆弱、敏感

因此，秋冬季节洗澡可别一味追求干净

洗澡时间应控制在15分钟左右为宜

根据自身肤质换用较温和的洗浴产品

减少搓澡、磨砂的频次

不常出门的老人、婴幼儿可仅用温水清洗

夏季使用的保湿水乳

到了秋冬会变得“力不从心”

这时我们需要涂抹

含油量更高的膏霜状保湿产品

在皮肤表面形成一层保护膜

以阻止水分经皮丢失

含有神经酰胺、角鲨烷、

乳木果油、霍霍巴油等的保湿霜

都是不错的选择

但要注意

有的产品含有凡士林之类的矿物油

可能会堵塞毛孔，加重痤疮

所以痘痘肌应避免

在面部使用这类产品

另外

虽然秋冬的太阳晒起来

暖洋洋的很舒服

但紫外线对皮肤的伤害依然存在

秋冬防晒依然很重要哦！

在皮肤健康、保湿到位的情况下

夏季的防晒产品完全可以继续使用

但不建议使用防水性强、

清洗困难的产品

以免清洁过度损伤皮肤

秋冬季建议选择质地较滋润、

防晒值较夏季稍低的防晒霜

帽子、口罩等硬防晒

也是很不错的防晒方式

很多皮肤疾病

在秋冬季节都容易加重

常见的有特应性皮炎、银屑病、

掌跖角化症、鱼鳞病等

这些病患者平时

就应特别注意保湿润肤

四季都要外涂保湿剂

入秋前及时改用更滋润的产品

饮食方面要注意

避免烟、酒和辛辣刺激食物

可以选择健脾养阴润肺的

中药材作药膳食疗

如果病情确实加重应尽快就医