拒绝儿童常见病 养成健康好习惯——肥胖篇

     拒绝儿童常见病养成健康好习惯之系列科普讲座来了，本期说的是儿童常见病中的肥胖。下面就让我们一起来了解和学习吧！先来看看什么是肥胖？

      肥胖是在遗传和环境交互作用下，因能量摄入超过能量消耗，导致体内脂肪积聚过多，从而危害健康的一类慢性代谢性疾病。肥胖发生的根本原因在于机体的能量代谢失衡，能量摄入过多，超过机体的代谢需要,即“吃得多、动得少”，多余的能量转化为脂肪储存在体内而引起肥胖。肥胖是多种慢性病发生的危险因素，对人类的健康可造成严重危害,60%的肥胖儿童长大后也会肥胖。

       那肥胖可怕吗？肥胖有哪些危害呢？

1.体质健康受损

由于体重增加，大量脂肪沉积，增加了机体负担和耗氧量。肥胖的儿童青少年往往由于身体笨重，行动迟缓，活动能力较差，多项生理功能和运动素质水平全面下降，体质测试难以达标。不少肥胖者还常有平足、膝内弯、下肢弯曲、脊柱和椎间软骨损害等。

2.出现多种慢性疾病早期症状

有调查显示，若不及时治疗，45%-50%的小学生肥胖者到成年后仍然肥胖，而肥胖是许多心血管疾病、代谢疾病的危险因素。而超重和肥胖学龄儿童青少年中，不仅代谢综合征的患病危险性增加，其患高血糖、高甘油三酯和高血压的危险性也均高于正常体重少年。

3.心理健康受损

相对于生理损害，肥胖对儿童青少年心理健康的不良影响更为严重。肥胖青少年由于身体活动不灵活，在集体活动中经常受同学的排斥、嘲笑，为保护自尊心就会不愿意参加各项活动或拒绝参加。同时，青春期少年对体型和体像高敏感度，而肥胖青少年的穿着也难以符合“时尚”的标准，容易形成自卑、退缩、抑郁的心理。甚至有些少女因减肥心切而过分节食，不仅严重影响健康，甚至发生心理冲突激化，产生自杀意念和行为。

看到肥胖的危害，现在该知道害怕了吧！还是赶紧看看自己是不是小胖子吧！那么肥胖该如何判断呢？

目前世界上普遍应用的估计体脂含量的指标是体重指数（BMI）又称体质指数，体重指数与人体体脂含量呈正相关，体质指数（BMI）=体重（公斤）÷身高（米）÷身高（米）

 举例说明：

豆豆，9岁，身高1.35米，体重42千克。

经计算，豆豆的BMI=42÷1.35÷1.35=23.05，豆豆是男生，需要看男生的标准（见下表）。他今年9岁，所以看9岁这一行。然后在这一行的4个数值范围中，找到豆豆的BMI对应范围。豆豆的BMI是23，所以属于最后一列“≧21.4”。之后再竖着往上查看所对应的身体状况，以上范围属于肥胖，那么豆豆就是肥胖了。

    那么，问题来了，肥胖是怎么来的？肥胖的影响因素都有哪些呢？原因好像很简单啊，就是吃得多，运动少！知道了肥胖的影响因素，家长和小朋友们就更应该避免这些不良的习惯，好好锻炼身体，健康成长哦！