秋冬季流感需如何预防

秋冬季流感需如何预防

十月、十一月份是秋、冬季更换的季节，时常会受到冷空气的影响，经常出现温度骤降的现象。这样的季节是流行性感冒开始流行的季节。流行性感冒和一般感冒不同，是由流行性感冒病毒引起的呼吸道感染，主要是经咳嗽或打喷嚏等飞沫传染途径。流行期集中在每年10月到3月，流行性感冒能引起严重的全身性不适症状，开始会高烧、寒颤、头痛、肌肉酸痛、关节痛、倦怠、食欲不振、眼睛发红，接着有流鼻水、鼻塞、咳嗽、喉咙痛与声音沙哑等，大部分的人在一、二周会痊癒；但有些会出现并发症，其中最常见的是肺炎，其他像中耳炎、鼻窦炎、慢性心肺疾病的恶化、脑炎等。一般抵抗力较弱的族群，特别是小学生比较容易患流行性感冒，且常引起并发症。  

下面给大家介绍一些预防流行性感冒的方法：  

1、注意 “二多”：  

①喝开水，补充适量的水分来稀释血液中的毒素加速代谢的排泄，减轻感冒症状。  

②多注意休息，避免劳累，减少消耗，保持体力和充足的睡眠(小学生每天睡10小时)，有助于增强机体抵抗力。

  2、注意“三早”：  

 ①每天早晨起床后(包括到教室后)先开窗通风换气，保持室内空气流通，课间到走廊上呼吸一下新鲜空气。  

 ②每天早晨坚持结合自身身体情况进行适当的锻炼。  

 ③每天早晚坚持用淡盐水漱口一次，坚持用冷水洗脸。  

 3、注意“四不”：  

①不随地吐痰，不对人说话时咳嗽。  

②不用公用毛巾、碗、筷、茶杯等。  

③不在发汗时洗澡，以免再次受寒，在学校里课间活动量不要过大，防止流汗受寒。  

④不要乱服药物，应在医生指导下服药治疗。  

另外还应注意：  

①   据天气变化情况，及时增减穿的衣服。  

②饮食不宜过饱，多吃青菜、蛋类和豆类制品，不吃冷饮，少吃油腻甜食。  

③如果感冒了，要及时治疗、休息，以免在学校、在班级里互相传染。